あなたのストレス解消法は？

cestaに行って、マスターさんと話してきました。
悩みがあると、他のことに集中できなくなってしまう僕です…
話していて大事だと思ったことをメモしておきます。

「ストレス解消法をたくさんメモしておき、落ち込んだときは片っ端から実行する」
○今の自分が行っている、解消法
読書(簡単にできる、安全)
暴食(ケーキ３個くらい食べる)
麻雀(心が乱れていると麻雀も乱れて大味に打ってしまうから良くない)
お笑いのDVD見る(今回も東京03のDVDをレンタルした)

○今後取り入れてみたい解消法
瞑想(心を無にできるよう)
お風呂(いつも本を読んでいるので、たまには何も持たずに入る)
散歩(「精神的疲労は肉体的疲労によって回復する」と誰かが言ってた)
日常系アニメを観る(ごちうさ観てみたい)

 

習慣化コンサルタントの古川さんも言ってたが「自分でどうにかできる悩みか判断する」ことも大事だ。

あとはモヤモヤを頭の中だけで留めて置くのは良くないので、紙に書きだして言語化すると、より悩みが明確化するし、自分と切り離して考えたりできるのでオススメ。

みなさんのストレス解消法も教えてください！