cestaに行って、マスターさんと話してきました。
悩みがあると、他のことに集中できなくなってしまう僕です…
話していて大事だと思ったことをメモしておきます。
「ストレス解消法をたくさんメモしておき、落ち込んだときは片っ端から実行する」
○今の自分が行っている、解消法
読書(簡単にできる、安全)
暴食(ケーキ３個くらい食べる)
麻雀(心が乱れていると麻雀も乱れて大味に打ってしまうから良くない)
お笑いのDVD見る(今回も東京03のDVDをレンタルした)
○今後取り入れてみたい解消法
瞑想(心を無にできるよう)
お風呂(いつも本を読んでいるので、たまには何も持たずに入る)
散歩(「精神的疲労は肉体的疲労によって回復する」と誰かが言ってた)
日常系アニメを観る(ごちうさ観てみたい)
習慣化コンサルタントの古川さんも言ってたが「自分でどうにかできる悩みか判断する」ことも大事だ。
あとはモヤモヤを頭の中だけで留めて置くのは良くないので、紙に書きだして言語化すると、より悩みが明確化するし、自分と切り離して考えたりできるのでオススメ。
みなさんのストレス解消法も教えてください！
コメント
コメント一覧 （4件）
私のストレス解消法は映画を見たり美術館・アートギャラリーへ行くことです。圧倒的な感動体験で他人の思想を自分に混入させることで自分の悩みなんて小さな物だと意識してストレスを排除してます。
ななしのもへじさん
美術館良いですね！
「他人の思想を自分に混入させる」って表現が面白い。
ちょうど愛知県では”あいちトリエンナーレ”というイベントが行われてるので、久しぶりに行ってみようかな。
ストレス解消法かあ？
寝ることが、1番かな。
私は、やらないけど、一人カラオケが、一番！！！！って、言う人は、多いよね！
アマンさん
寝ることも良い方法の一つですね。
一番にはならなさそうですけどカラオケもありかも。
声でも涙でも(作品でも？)何か出す行動をするとすっきりしますね。