先週駅前の本屋さんに行って、うろうろ彷徨っていて、たまたま目に留まったので買った。
「時間」は、人生の「通貨」です。
時間を「どのように使うのか?」によって、ありとあらゆるものを手に入れることができます。
しかし、1日は24時間しかないので、「それをどのように使うのか」で勝負が決まります。
つまり、「時間術」を制するものが、人生を制し、仕事で成功し、幸せな家庭を築くことができます。
集中力を高め、仕事効率をアップし、自分の自由時間を作り出す。
その時間を自己投資のために使い、自己成長しながら、さらに時間を生み出していく。
本書では、あなたの人生が楽しくなる。そして「本当に実践してよかった」と思える方法をお伝えします。
（はじめにより抜粋）
一日で過ごす時間を「時間」×「集中力」として線ではなく面で二次元で表現していて理解しやすかった。
自分は「集中力を高めよう」と瞑想などしていたため「１００の集中力を１２０に高めることは難しいが、疲労によって低下している７０の集中力を９０に回復させることは簡単」という文章は目から鱗だった。
集中持続時間で「15・45・90の法則」は聞いたことがあり、自分も15分計って執筆していた。だけどその際にカウントダウンタイマーを使っており、15分過ぎれば集中がブチっと切れていた。それでは集中力の高まった最後の追い込みを上手く使えない。今後はカウントダウンタイマーではなくストップウォッチを使うことにする。
人間の脳は、視覚情報の処理に脳のキャパシティの90％も使っており、目をつぶるだけで視覚情報が遮断され、脳が休息モードに入る。
あとはノルアドレナリン、セロトニン、場所ニューロンなど神経やホルモンを用いていかに時間術の効果があるのか説いてわかりやすかった。
うん、たくさん勉強になった。
たぶん知ってることもあったけど、その知ってることの理解を深められた気がする。
あ、あと当たり前だろうけど、早寝早起きしたい。
これ読んで少しずつ実践するようになってから、単純に書ける文字数(時間当たり)が増えたので効果あるわ…
