朝一番に楽しみを用意しておいたら良い気分で起きられるようになった話

起きた途端に憂鬱な気分になってて辛かった

以前は起きてすぐに嫌なことを思い浮かべていた。

とかそんな感じ

今になって振り返ると、
かなり相手に振り回されている。

まあ悩みのほとんどは人間関係だよね。

もう朝起きた瞬間に嫌な気分で
頭を支配されているものだから。
そこから上げていくのかしんどい。

好きな飲み物はお抹茶です

もともと日本庭園に行くことが好きで、
庭園でいただくお抹茶も好きになった。

上の写真は推し庭園で頂いたので年始セット
初夢の茄子のまんじゅう。

お抹茶をいただく時間がとても心地よい。
最高にリラックスしてると感じられる。

家でもリラックスしたいと思った

この一年くらいは朝の習慣として
お抹茶を頂くことも取り入れた。

もちろん自分でたてている。

祖母がお茶の先生だったから
形見のお茶碗(あやめの花？)を使っている。

でもお菓子食べてた記憶しかない。
ちゃんと習っておけばよかった。

日によってはお菓子とかも用意する。
イータイムのどら焼きが美味しい。

起きるのが楽しみになってきた

もうこの習慣を半年以上続けている。

すると朝起きるのが自然と楽しくなってきた。

こんな気分の流れで過ごしている。

なんだか前よりも良い気分で過ごす時間は増えてる。

少なとも嫌な気分で過ごす時間は減った。

朝一番を良い気分で過ごせると
そのあとも良い気分で過ごせる可能性が高そう。

準備とゆっくりする時間など
合わせて30分近くは確保する必要があるし、
それが大変だけど、十分に価値はある。