2026年1月19日

1時間残業をしてた。
上を向く作業をずっとしていたので首が痛くなる。

３年ほど前に１日だけバドミントンをしたのだけど、
そのあと首・背中がすごく痛くなった。
頚椎症性神経根症だった。
理学療法士であることを隠してリハビリにも通ってた。

上を向く動作には気をつけた方がいい。
首を守るための筋肉を鍛えよう。